簡単に言えば、「テストステロンが高い男＝モテる男」ってことだ！

「もっとモテたい…でもどうすれば？」って悩んでるなら、まずテストステロンを意識しよう。でも「テストステロンって何？」って思ってる人もいるよな。

そもそもテストステロンって？

テストステロンは「男らしさ」を作るホルモン。これが多いと、自信・筋肉・決断力・色気が増して、自然と魅力的になれる。逆に少ないと、なんとなく覇気がなくなったり、頼りがいがない印象を与えてしまうことも。

テストステロン値が高いと、自然と堂々とした態度になり、余裕が生まれる。自信がある男は、それだけで魅力的に映るもの。逆に、テストステロンが低いと、優柔不断になったり、オドオドしたりしてしまう。

筋肉質な体型はテストステロンのおかげ。適度に鍛えた体はシルエットが美しく、服もカッコよく着こなせる。これだけで女性の視線を引き寄せること間違いなし！

テストステロンが増えると、男らしいフェロモンの分泌が活発になり、女性が本能的に惹かれる要因になる。香水では出せない、ナチュラルな色気を身につけよう。

女性は優柔不断な男よりも、自信を持って決断できる男を求める。テストステロンが十分にあると、判断力が冴え、頼りがいのある存在になれる。

活気がある男は、それだけで魅力的。テストステロンが高いとやる気やポジティブなエネルギーが溢れ、周囲を巻き込む力が生まれる。

「じゃあ、どうやってテストステロンを増やすの？」って思うよな？

✔ 筋トレ（特にスクワットやベンチプレス） → 筋肉をつけることでテストステロンの分泌を促進！

✔ 良質な食事（赤身肉・卵・ナッツ・オリーブオイル） → 栄養でホルモンの材料を補給！

✔ しっかり寝る（7〜8時間） → 睡眠不足はテストステロンの敵！

✔ ストレスを減らす（適度に遊ぶ＆笑う） → コルチゾール（ストレスホルモン）が増えるとテストステロンが減少！

✔ 日光を浴びる（ビタミンDを摂取） → ビタミンDはテストステロンに欠かせない！

✔ 朝のコールドシャワー → 冷水シャワーはテストステロンの分泌を促す。　詳しくはこちらの記事にまとめている

食事でテストステロンを高めるなら、こちらの記事におすすめのレシピをまとめているので参考にしてみて。

モテたいなら、まずテストステロンを上げろ！自信・色気・カッコいい体型、どれもテストステロンが左右する。意識して生活習慣を改善すれば、魅力は確実に上がるぞ。

モテる男は、テストステロンから作られる！🔥